Para analisar seu estado de vigilância, você deve avaliar seu nível de atenção nos mais diversos momentos do dia.
Um bom mecanismo é a tabela chamada Níveis de Atenção de Cooper. Jeff Cooper foi um coronel do Corpo de Fuzileiros Navais dos Estados Unidos da América que criou uma tabela com código de cores sobre os níveis de consciência. Cada nível determina o seguinte:
Importante saber que não é possível fazer uma transição rápida de um nível de atenção na condição branca para a laranja, por exemplo.
Aqui trata-se de uma gradação. Assim, essas condições devem ser constantemente ajustadas a depender das circunstâncias, devendo-se fazer uma transição gradual de um nível de atenção para outro.
Em casa com portas trancadas assistindo televisão, pode-se permanecer na condição branca, pois é remota a ocorrência abrupta de um fato que exija uma reação rápida. Contudo, quando em um veículo parado em um semáforo (situação vulnerável) deve-se ficar em uma condição, no mínimo, amarela, que possibilite alguma chance de resposta diante de uma eventual ocorrência de segurança.
Da mesma forma, andar a pé na rua requer uma condição de atenção também amarela. Avistando-se alguém suspeito, essa atenção deve ser aumentada para a faixa laranja, e assim por diante. Esse comportamento vigilante é imprescindível para que se possa dar uma resposta racional à iminência ou suspeita de violência ou crime.